„Die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf die Gesundheit“

Der zweite Vorteil ist die Verbesserung der geistigen Gesundheit. Körperliche Aktivität fördert die Produktion von Endorphinen – Glückshormonen, die die Stimmung verbessern und helfen, Stress und Ängste abzubauen. Sie hilft auch, Müdigkeit und nervöse Anspannung zu lindern, erhöht die Konzentration und verbessert die kognitiven Fähigkeiten.

Trotz all dieser Vorteile gibt es einige Regeln und Einschränkungen, die bei der Ausübung körperlicher Aktivitäten zu beachten sind. Es ist notwendig, mit kleinen Belastungen zu beginnen und diese allmählich zu steigern, um Überanstrengung und mögliche Verletzungen zu vermeiden. Außerdem ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei chronischen Krankheiten.