Statt Treppenlaufen werden den Menschen ruhige gymnastische Übungen angeboten, statt Springen und Akrobatik – Dehnung und Meditation. Die langsame, entspannte Wiederholung einfacher körperlicher Bewegungen belastet das Herz und die Blutgefäße nicht, lässt sie aber gleichzeitig härter arbeiten als sonst. Die heilende Wirkung zeigt sich am besten bei älteren Menschen, die bereits Herzprobleme haben – sie sagen, dass sie ihren Körper und ihr Leben buchstäblich neu zu spüren beginnen.
Den Ergebnissen der Studie zufolge hatte sich der Blutdruck bei 21,8 Prozent der Teilnehmer in der Tai-Chi-Gruppe auch ohne die Einnahme von Medikamenten normalisiert. In der Gruppe, die Aerobic-Übungen durchführte, lag diese Zahl bei 15,6 Prozent. Die gemeldeten Fälle von arterieller Hypertonie waren ähnlich: 12,0 Prozent bzw. 17,7 Prozent in der Tai-Chi- und der Aerobic-Gruppe.
